Seminare zur Gesundheits- förderung
Gesundheitsförderung schafft Verbesserung des Wohlbefindens, Stärkung der Gesundheit und Vorbeugen von Krankheiten. Mit mehr Selbstvertrauen und mehr Leistungsfähigkeit kann der berufliche und private Alltag besser gemeistert werden.
Stressbewältigungs-Seminar
*Gesundheitstag*
Stress entsteht meist zum Einen durch zu große Anforderungen im Beruf, z.B. durch ständige Veränderungen, neue Erfordernisse sowie ständig wechselnde bzw. fehlende Kolleginnen und Kollegen. Zum Anderen entsteht Stress durch verschiedene Herausforderungen im privaten Alltag und oft auch aufgrund von überhöhten Ansprüchen der Betroffenen an sich selbst. Eine dauerhafte Überbelastung mindert aber die Arbeits- und Lebensqualität und kann sogar krank machen. Vom gefühlten "Hamsterrad-Stress" hin zur Erschöpfung und Burnout.
Wohl dem, der weiß mit seinem Stress gut umzugehen. Ein Blick in die Geschichte zeigt, dass das Gefühl, Belastungen nicht mehr bewältigen zu können - Stress zu haben - kein Zustand der Moderne ist, sondern auch schon den Menschen der Steinzeit gut bekannt war. Jedoch haben diese damals einfach die Beine in die Hand genommen und sind davon gelaufen. Auf dass der Säbelzahntiger sie nicht auffrisst.
Schenken Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern eine Auszeit
Ausgelaugt und erschöpft
In der heutigen Zeit sind Stress und der Umgang damit komplexer. Oft kommen Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gar nicht dazu, davor wegzurennen, weil schon die nächste druckbringende, hektische Anforderung auf Arbeit oder zu Hause auf sie zukommt. Kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen ausgelaugt und erschöpft fühlen.
Entspannter und ausgeglichener
Nach dem Motto "Den Hamster aus dem Rad holen." richtet sich dieses Angebot an alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die Verantwortung für sich selbst übernehmen wollen. Damit sie letztlich entspannter, ausgeglichener und leistungsfähiger sowie gesünder ihr Arbeits- und Privatleben meistern können.
Zur Umsetzung komme ich gern in Ihre Einrichtung bzw. Ihr Unternehmen.
Resilienztraining
*Gesundheitstag*
Schenken Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern einen Gesundheitstag zur Stärkung der Resilienz
Resilienz bedeutet: seelische Widerstandskraft. Die Fähigkeit, sich trotz Belastungen, Misserfolgen, Druck, Ärger, schwieriger Situationen und widrigen Lebensumständen nicht aus der Bahn werfen zu lassen - einfach wieder aufzustehen, wie ein "Stehaufmännnchen". Hoch auf die Beine und das Leben wie zuvor bewältigen.
Dabei steckt hinter Resilienz kein Zauber, sondern ein Zusammenspiel aus vielen einzelnen Faktoren. Faktoren, die zu neuen Kräften führen und von jedem Erwachsenen erlernt, reaktiviert bzw. optimiert werden können.
Gesundheitsbewusste Kultur am Arbeitsplatz
Haben Sie sich als Arbeitgeber zum Ziel gesetzt, eine gesundheitsbewusste Kultur am Arbeitsplatz zu schaffen und die Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu stärken? Dann sind Sie bei mir genau richtig.
Zahlreiche Studien belegen, dass die körperlich-geistige Anspannung am Arbeitsplatz zunimmt. Ein großer Teil fühlt sich regelmäßig gestresst. Das zeigt auch, dass Krankschreibungen vor allem bei den psychischen Störungen, in den letzten Jahren deutlich zugenommen haben. Problematisch wird dies insbesondere dann, wenn der Stress chronisch wird.
Höhere Zufriedenheit und gesteigertes Engagement
Die Stärkung der Resilienz – der Widerstandskraft – kann zu einer höheren Zufriedenheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und zu einem gesteigerten Engagement für Ihr Unternehmen führen. Und genau dabei kann ich Sie und Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstützen.
Zur Umsetzung komme ich gern in Ihre Einrichtung bzw. Ihr Unternehmen.
Progressive Muskelentspannung
Ein zentrales Problem unserer heutigen Zeit ist Stress. Doch mit Hilfe eingeübter Entspannungsverfahren haben wir die Möglichkeit, Stress frühzeitig entgegenzuwirken und zu vermeiden. Insofern ist das Erlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson für Ihre Mitarbeitenden eine Möglichkeit zur Gesundheitsförderung und Selbsthilfe im Berufsalltag.
Die langfristige Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens sowie die Vorbeugung und Reduzierung von Gesundheitsbeschwerden sind dabei wesentliche Ziele.
Unruhe und Stress werden reduziert
Edmund Jacobson gilt als der Begründer der progressiven Muskelentspannung. Er hatte schon im Jahr 1929 entdeckt, dass sich die Muskelspannung bei Gefühlen der Unruhe oder Erregung deutlich erhöht. Umgekehrt reduziert sich diese Unruhe und somit auch Stress, wenn es gelingt, die Muskelspannung zu verringern.
Das Verfahren ist einfach zu erlernen und flexibel in den (Arbeits-)Alltag integrierbar. Die Progressive Muskelentspannung fördert die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz:
Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
- lernen zur Ruhe zu finden und abzuschalten
- können Stresssymptome, wie z.B. Verspannungen, Unruhe, Reizbarkeit reduzieren
- steigern ihre Kreativität und Konzentration
- können Informationen leichter verarbeiten
- behalten einen klaren Kopf
Förderung der Leistungsfähigkeit
Gerne stimme ich ein Angebot nach Ihrem individuellen Bedarf mit Ihnen ab.
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Ich bin Stefanie Kleye.
Ihre Gesundheitsförderung liegt mir am Herzen.
Wohlfühlen wirkt.
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